4 façons de se protéger de la fumée des feux de forêt au Canada : Life Kit : NPR

Par

Liz Baker

,

Trousse de vie

Des centaines d'incendies de forêt brûlent actuellement au Canada, et le vent a soufflé la fumée sur des villes comme Ottawa jusqu'à New York et au-delà.

La fumée des feux de forêt contient des particules fines, également appelées PM2,5 par les scientifiques. Ces particules, légères et minuscules, voyagent très loin et peuvent pénétrer profondément dans vos poumons et votre circulation sanguine, provoquant une inflammation, des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, de l'asthme et d'autres problèmes respiratoires.

La Scripps Institution of Oceanography a réalisé une étude en 2021 qui a révélé que la fumée des feux de forêt est jusqu'à 10 fois plus nocive pour l'homme que d'autres types de pollution, comme les gaz d'échappement des voitures, en raison de l'abondance de particules PM2,5.

Si vous pouvez voir la brume à l'extérieur de votre fenêtre, si le ciel a une couleur inhabituelle ou si l'air sent le feu de camp, il est préférable de rester à l'intérieur si possible.

Voici quelques conseils supplémentaires sur la façon de vous protéger de la fumée des feux de forêt :

Selon AirNow, plus la valeur IQA est élevée dans votre région, plus le niveau de pollution de l'air est élevé et plus les problèmes de santé sont importants.

Un IQA de 50 ou moins représente une bonne qualité de l'air et ne pose aucun risque. La qualité de l'air est toujours acceptable si l'IQA est de 51 à 100, mais il peut y avoir un risque pour les personnes particulièrement sensibles à la pollution de l'air, comme celles souffrant de maladies respiratoires.

Si l'IQA est de 100 à 150, les personnes souffrant de problèmes respiratoires ou d'autres problèmes médicaux devraient commencer à prendre des précautions comme éviter complètement l'extérieur ou porter un masque lorsqu'elles sont à l'extérieur.

Si l'IQA est de 151 à 200, la plupart des gens commenceront à remarquer des effets mineurs comme une gorge qui gratte, un nez qui coule et peut-être des nausées. Si vous faites partie d'un groupe sensible - par exemple, si vous avez reçu un diagnostic d'asthme ou de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) -, vous devrez rechercher les signes de problèmes de santé plus graves, comme une oppression thoracique, une incapacité à reprendre votre souffle et étourdissements ou confusion soudains.

Si l'IQA est supérieur à 200 dans votre région - cela devrait apparaître en violet sur une carte -, les risques pour la santé sont accrus pour tout le monde, que vous ayez des problèmes sous-jacents ou non. Vous remarquerez peut-être des symptômes mineurs, comme la toux, mais tout le monde doit être attentif aux symptômes qui pourraient indiquer un problème plus grave, comme une sensation de serrement ou de poids dans la poitrine ou une respiration laborieuse.

Si l'IQA est de 301, tout le monde connaîtra probablement une forme de problème de santé lié à la fumée. Si vous le pouvez, déplacez toutes les activités à l'intérieur ou reprogrammez-les pour un autre jour.

Si l'IQA dans votre région est supérieur à 150, évitez de sortir si vous le pouvez. Évitez les choses comme faire de l'exercice à l'extérieur ou faire des courses qui peuvent attendre que la qualité de l'air se soit améliorée. Si vous devez être à l'extérieur, utilisez un masque N-95 bien ajusté si vous en avez un. À cause de ces petites particules pm2,5, quelque chose comme un bandana ne protégera pas vos poumons de la fumée.

Fermez toutes les portes et fenêtres donnant sur l'extérieur. Si vos fenêtres présentent des fissures, utilisez une serviette humide pour les recouvrir afin de limiter l'air extérieur.

Si vous avez la climatisation centrale, faites-la fonctionner car elle devrait avoir un filtre à air qui peut vous aider.

Si vous avez un purificateur d'air ou un filtre à air, ce sont les meilleurs pour améliorer la qualité de l'air intérieur. Vous pouvez également fabriquer un filtre à air de ventilateur de boîte de bricolage pour la fumée des feux de forêt.

Si vous êtes dans la voiture un jour enfumé, appuyez sur ce bouton de recirculation. De cette façon, votre voiture n'aspirera pas l'air de l'extérieur mais recirculera simplement l'air qui est déjà dans la voiture.

Essayez d'utiliser une crème hydratante pour garder ces particules de fumée hors de vos pores. Cela aidera également si votre peau est sèche à cause de l'air enfumé.

Si l'odeur des incendies vous envahit, essayez de tamponner un peu d'huile essentielle sous votre nez ou utilisez un baume à lèvres fortement parfumé pour masquer l'odeur.

Restez hydraté! Les incendies se produisent généralement là où l'air est sec et venteux. Et les conditions météorologiques qui transportent la fumée peuvent également apporter ces conditions.

Et essayez de rester calme. Les journées où l'on fume sont stressantes et rappellent de façon bouleversante la surchauffe de notre planète. L'anxiété aggravera les effets sur la santé de l'exposition à la fumée, il peut donc être utile de se rappeler que d'autres communautés ont vécu des situations de fumée similaires ou pires, et l'air finira par s'éclaircir.

La partie audio de cet épisode a été produite par Sylvie Douglis et éditée par Meghan Keane.

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